О капустной диете

В современном мире – мире изобилия и быстрого питания – у многих возникает проблема с весом. Специалисты в области диетологии разработали множество диет, чтобы люди избавились от излишков своего веса. Диет действительно множество. В них применяют разные методики, одни из них широко распространены, другие малоизвестны. Один из широко известных методов сбросить лишний вес – капустная диета. Она сочетает в себе простоту и эффективность.

Смысл этой диеты в том, что, употребляя капусту, которая содержит мало калорий, мы заполняем желудок. Если желудок заполнен, то человек не чувствует себя голодным. Но, как уже говорилось, в капусте мало калорий, а для организма нужна энергия. Ее недостачу он восполняет с помощью жировых запасов. Самое главное то, что худеть с помощью капусты можно не более десяти дней. Капуста очень полезна, она богата микроэлементами и витаминами, но все-таки она не содержит все необходимые организму вещества.

При капустной диете рацион должен состоять из следующего: на завтрак чай, желательно зеленый, обязательно без сахара; в обед есть капустный суп или салат из той же капусты; ужин – немного рыбы или постного мяса, но лучше стакан кефира. Саму капусту можно употреблять между приемами пищи, без каких либо ограничений. Главное – за сутки выпивать много жидкости, минимум два литра.

Рецепт капустного супа следующий: берем 4-5 некрупных морковин, 3-4 луковицы, пару помидор, сельдерей, сладкий перец, полкило капусты. Все ингредиенты нашинковать, заложить в кастрюлю, залить водой, добавить ложку растительного масла (желательно оливкового) и варить в течение получаса. Очень важно не солить капустный суп. Присутствие соли в пище может заметно снизить эффективность диеты.

Если соблюдать все правила капустной диеты, то есть шанс снизить свой вес на 7 килограмм. Но у данного способа, как и у многих других диет, есть противопоказания. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками или человек болеет сахарным диабетом, применять данную диету не стоит. Так же не надо прибегать к капустной диете людям с очень высокой степенью ожирения, вызванной гормональными сбоями.

Нельзя думать, что, применив этот способ, человек, страдающий ожирением, навсегда распрощается с лишним весом. Сама по себе диета может только помочь ему это сделать. Если после ее окончания он вернется к прежнему рациону, то наберет вес быстрее, чем сбросил.